Blutdruck-Tabelle in Excel: Werte erfassen und Mittelwerte rechnen

Kurz gesagt: Je Messtermin eine Zeile mit Datum, Uhrzeit, zwei Messungen (systolisch und diastolisch) und Puls. Der Mittelwert der beiden Messungen ist =RUNDEN(MITTELWERT(D14;F14);0), die Mittelwerte für morgens und abends liefert MITTELWERTWENN. Wichtig: Diese Seite und die Vorlage sind keine medizinische Beratung. Die Tabelle stellt keine Diagnose, sie sammelt und mittelt nur deine Werte. Was die Werte für dich bedeuten, besprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Vorwissen: MITTELWERT und RUNDEN. MITTELWERTWENN wird bei der Übung erklärt.

Probier es gleich aus

Der Leitfaden 2023 der Deutschen Hochdruckliga beschreibt die Heimmessung so: zwei Messungen im Abstand von einer Minute, davon den Durchschnitt nutzen. Genau das rechnet die Tabelle für jeden Termin.

Aufgabe Je Messung gibt es zwei Werte im Abstand von einer Minute. Berechne in D2 ihren Mittelwert, auf ganze Zahlen gerundet. Die Formel wird bis D8 ausgefüllt.

	A	B	C	D
1	Datum	Sys 1	Sys 2	Sys Mittel
2	04.01.2027	132	129
3	04.01.2027	138	135
4	05.01.2027	127	126
5	05.01.2027	134	131
6	06.01.2027	129	128
7	06.01.2027	141	137
8	07.01.2027	131	128

Blutdruck-Tabelle als Vorlage herunterladen

Die Vorlage enthält Platz für 500 Messtermine als formatierte Tabelle, Mittelwerte je Termin, Tageszeit aus der Uhrzeit, Mittelwerte über alle Messungen, die letzten 7 Tage, morgens und abends, eine Markierung ab dem Grenzwert für die Selbstmessung, ein Blatt mit der Einteilung laut Quelle, eine Beispielwoche und eine Anleitung.

So ist die Tabelle aufgebaut

Spalte	Inhalt	Eingabe oder Formel in Zeile 14
A, B	Datum, Uhrzeit	Eingaben, Uhrzeit mit Doppelpunkt
C	Tageszeit	=WENN(B14="";"";WENN(B14<0,5;"morgens";"abends"))
D, E	Sys 1, Dia 1	erste Messung
F, G	Sys 2, Dia 2	zweite Messung, eine Minute später
H	Puls	Eingabe
I, J	Sys Mittel, Dia Mittel	=WENN(ANZAHL(D14;F14)=0;"";RUNDEN(MITTELWERT(D14;F14);0))
K	Notiz	etwa Medikamente, Kaffee, Sport vorher

Eine Uhrzeit ist für Excel ein Bruchteil des Tages, 12 Uhr ist 0,5. Deshalb reicht B14<0,5, um Messungen vor Mittag als morgens einzuordnen. Fehlt die zweite Messung, nimmt MITTELWERT nur die erste, und ANZAHL verhindert einen Fehler, solange die Zeile leer ist. Die Liste ist eine formatierte Tabelle namens Messungen: Neue Zeilen direkt darunter gehören automatisch dazu.

Mittelwerte morgens und abends

Ein einzelner Wert sagt wenig, Mittelwerte über mehrere Tage sind aussagekräftiger. MITTELWERTWENN rechnet den Durchschnitt nur der Zeilen, die eine Bedingung erfüllen, etwa nur der Messungen am Morgen.

Aufgabe Berechne in F2 den Mittelwert der systolischen Werte nur für die Messungen am Morgen, auf ganze Zahlen gerundet.

	A	B	C	D	E	F
1	Datum	Tageszeit	Sys Mittel
2	04.01.2027	morgens	131		Morgens
3	04.01.2027	abends	137
4	05.01.2027	morgens	127
5	05.01.2027	abends	133
6	06.01.2027	morgens	129
7	06.01.2027	abends	139
8	07.01.2027	morgens	130
9	07.01.2027	abends	135
10	08.01.2027	morgens	126
11	08.01.2027	abends	132

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Oben im Blatt stehen vier Mittelwerte für systolisch, diastolisch und Puls, jeweils mit der Anzahl der Messungen:

• Alle Messungen: =RUNDEN(MITTELWERT(Messungen[Sys Mittel]);0)
• Letzte 7 Tage: MITTELWERTWENNS mit der Bedingung Datum ab MAX(Messungen[Datum])-6, also gezählt ab der jüngsten Messung, nicht ab heute
• Morgens und abends: MITTELWERTWENN(Messungen[Tageszeit];"morgens";Messungen[Sys Mittel])

Alle Formeln stecken in WENNFEHLER, damit eine leere Vorlage keine Fehlerwerte zeigt. Die Grundlagen stehen in den Lektionen MITTELWERT und RUNDEN.

Blutdruckwerte: Einteilung laut Deutscher Hochdruckliga

Die folgende Einteilung stammt aus dem Leitfaden 2023 Hypertonie-Leitlinien der Deutschen Hochdruckliga. Sie gilt für Messungen in der Praxis, Werte in mmHg:

Kategorie	Systolisch		Diastolisch
optimal	unter 120	und	unter 80
normal	120 bis 129	und	80 bis 84
hoch-normal	130 bis 139	und/oder	85 bis 89
Hypertonie Grad 1	140 bis 159	und/oder	90 bis 99
Hypertonie Grad 2	160 bis 179	und/oder	100 bis 109
Hypertonie Grad 3	ab 180	und	ab 110

Laut Leitfaden bestimmt immer der höhere Wert die Kategorie, systolisch wie diastolisch. Für die Selbstmessung zu Hause nennt der Leitfaden einen eigenen Grenzwert von 135/85 mmHg, für die Praxis 140/90 mmHg. Die Vorlage hinterlegt Zeilen hell, deren Mittelwert systolisch ab 135 oder diastolisch ab 85 liegt; beide Werte stehen als Eingabe in C3 und D3. Sie ordnet aber keine einzelne Messung einer Kategorie zu und gibt keine Bewertung ab. Ob ein Wert behandelt werden muss, entscheidet allein deine Ärztin oder dein Arzt.

Blutdruck-Verlauf als Diagramm

Für das Arztgespräch ist ein Verlauf über mehrere Tage oft übersichtlicher als eine lange Liste. Ein Liniendiagramm zeigt, ob die Werte über die Woche steigen, fallen oder schwanken.

Aufgabe Zeige den Verlauf von systolischem und diastolischem Wert über die Woche in einem Diagramm, mit den Tagen auf der Achse.

	A	B	C	D
1	Tag	Sys	Dia	Puls
2	Mo 04.01.	131	83	68
3	Di 05.01.	129	82	66
4	Mi 06.01.	133	85	72
5	Do 07.01.	130	83	67
6	Fr 08.01.	128	81	65
7	Sa 09.01.	134	85	71
8	So 10.01.	129	82	66

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In der Vorlage markierst du Datum, Sys Mittel und Dia Mittel (Strg gedrückt halten, um die Spalten einzeln zu wählen) und fügst über Einfügen > Linie ein Liniendiagramm ein. Mehr Diagrammarten zeigt die Lektion Diagramm erstellen.

Tipps zum Messen laut Leitfaden

Der Leitfaden der Hochdruckliga nennt für die Messung unter anderem: ein validiertes Oberarm-Messgerät, 30 Minuten vorher nicht rauchen, kein Koffein, nichts essen und kein Sport, 3 bis 5 Minuten ruhig sitzen, während der Messung nicht sprechen, der Arm liegt auf dem Tisch und die Manschette sitzt auf Herzhöhe. Notiere Abweichungen davon in der Spalte Notiz, dann lassen sich auffällige Werte später besser einordnen. Frag in der Praxis, wie oft und zu welchen Zeiten du messen sollst.

Typische Fehler

Werte vertauscht

Steht der diastolische Wert in der Spalte für systolisch, stimmen alle Mittelwerte nicht. Eingabespalten sind gelb, gerechnete Spalten weiß: Trag nur in die gelben Spalten ein.

Uhrzeit als Text

7.15 mit Punkt ist für Excel keine Uhrzeit, die Tageszeit bleibt dann falsch. Tipp Uhrzeiten mit Doppelpunkt: 7:15.

Mittelwert über zu wenige Messungen

Ein Mittelwert aus zwei Tagen sagt wenig. Die Spalte Anzahl neben den Mittelwerten zeigt, wie viele Messungen eingeflossen sind.

Die Formeln auf Englisch

Deutsch	Englisch
MITTELWERT, MITTELWERTWENN, MITTELWERTWENNS	AVERAGE, AVERAGEIF, AVERAGEIFS
RUNDEN, ANZAHL, WENNFEHLER	ROUND, COUNT, IFERROR
ZÄHLENWENN, ZÄHLENWENNS	COUNTIF, COUNTIFS

In welchen Excel-Versionen funktioniert das?

Alle Funktionen dieser Seite, formatierte Tabellen, bedingte Formatierung und Liniendiagramme gibt es in allen aktuellen Excel-Versionen, auch in Excel für Mac und Excel im Web.

Häufige Fragen

Für eine ähnliche Liste mit Summen statt Mittelwerten eignet sich das Haushaltsbuch.